情感方面的知识有很多，许多朋友给我们发了信息询问各方面的问题，今天心洞情感网将为大家来详细介绍老公出轨了，小三半夜发信息向我宣战，原创内容如下：
“我要和他睡觉觉了，抱的好紧好紧，感觉这世上只有我和他！”晚上11点了，老公还没回来，我给他打视频电话，直接挂了，不一会发过这条信息，小三这是要开战吗？…..
老公今年37岁,性格内向，有点大男子主义，喜欢养狗和刷美剧，之前在银行上班，现在接手了家里的企业。 我32岁，有点缺爱，内心不够强大，闲时偶尔胡思乱想，时刻会关注老公的动态，想知道他在干什么和谁在一起。
我们结婚10年了，准备踏入第11个年头，之前在一家互联网公司做运营，在家看了几年孩子，现在孩子上学了，我也再次回到了职场。最近一段时间我发现老公有点不对劲，原来是在外面有人了，他没有正面承认，可是在家里会有愧疚感。他跟我们俩共同的朋友倾诉，说我有事没事的就追问他在哪在干吗，说我查他的手机和银行消费记录，这些都很让他很反感，后来他对我也是越来越冷淡了。
我也觉得自己有做的不对的地方，不应该总是猜忌他，回信息不及时不应该和他大发脾气，造成如今的局面我也很自责。最近我也在很努力的在改正，经常煲汤给他，问问工厂里的生意，但是他并没有感动，还变本加厉的夜不归宿，我已经放低姿态挽回他了，我会改正，但他依然如此。老师，我要怎么在做才能让老公回家呢？
导师点评：
本文内容来自心洞情感网（https://www.xindongzixun.com/）整理加原创，会不断更新，喜欢的朋友可以收藏下我们，下一期重点为大家推荐的重点话题是：跟老公结婚2年了，我一直都没怀上孩子，下面我们来继续深入介绍本期话题。
从情感的专业角度来看，你们夫妻感情破裂，好你们的相处模式有关。你说“你内心缺乏安全感，闲时偶尔胡思乱想，时刻会关注老公的动态，想知道他在干什么和谁在一起。”缺乏安全的人，害怕别人不喜欢你，害怕别人对你不好，我很理解你也很心痛你。但是很可惜，你老公的共情能力也有限，不能理解你，不会安抚你的情绪，而是习惯用回避和冷漠去面对你的焦虑。
你的敏感和焦虑，可能和原生家庭或者是生活经历有关，比如小时候父母对自己的回应不及时、不持续或者时好时坏，所以长期处于被忽略或这抛弃的恐惧当中。或者成长过程中在感情上、人际关系上，遇到过一些挫折，那么在之后的婚姻里和伴侣相处的过程中，也非常容易焦虑和愤怒。
我遇见过很多和你们类似的案例。回避型和焦虑型结合的夫妻很多，用通俗的话讲：焦虑型的妻子其实知道自己的脾气大，所以都希望找一个可以忍受自己坏脾气，不和自己吵架的老公。但是回避型的老公并不是不生气，而是非常害怕起冲突，害怕和你吵架。所以，两个人会出现感情危机，无法解决感情里的矛盾。
那么我们在婚姻中遇见这种情况，应该怎么处理呢？
第一，理解与反思。其实，焦虑型障碍的人只是通过焦虑来安抚自己。但是，这种焦虑并不能解决问题。焦虑型的人一定要清楚地认识自己，并且充分的去了解自己，避免用焦虑安抚自己。
第二，有效沟通。焦虑型的人不仅不能控制情绪，也不能有效沟通，有效沟通就要正确表达自己的情绪。可以在双方情绪都比较稳定的时候，立一个规矩，以后无论多么生气，大家都要正确的表达自己的情感。这种句式是：我的感受+我的需求。例如：今天我很难过，感受到没有被你重视，你下次如果有事情，提前告诉我，请不要爽约。
第三，有计划的改进。因为回避型最怕焦虑型的脾气和情绪，所以控制情绪是非常关键的一个环节。很多人控制情绪的方式是忍耐，但是忍耐积累到一定程度，就会突然的爆发，这其实对于感情更加不利。这种模式下的婚姻需要两个人都做出改变，调整好依恋模式，形成好的相处方式，彼此成长，才能经营好感情。
通过我们的介绍，相信大家对老公出轨了，小三半夜发信息向我宣战有了更深入的了解，心洞小编将不断更新，喜欢我们记得收藏起来，顺便分享下。