情感方面的知识有很多，许多朋友给我们发了信息询问各方面的问题，今天心洞情感网将为大家来详细介绍不想让婚姻变坟墓，你可以这样做！，原创内容如下：
前段时间我收到学员力的求助，她是这么说的，她说老师，我感觉目前的婚姻很没意思，自己每天都像是一只热锅上的蚂蚁一样，叫都不行。您说我该怎么办？听完了丽丽的话，我一边安慰她，一边引导着她说出自己的故事。
她今年29岁，自从三年前结婚以后，就当地的家庭主妇，全心全意的照顾家庭。她的老公是公司的技术骨干，性格也不错，对丽丽也不错，唯一的缺点就是平时有些沉默寡言。
结婚第一年还好，两个人都沉寂在幸福当中，彼此之间的问题并不明显。可后来丽丽却真切地感觉到，两个人之间的感情好像越来越平淡。每天一回到家，老公就一头扎进书房里加班，偶尔打打游戏放松一下，丽丽一个人做饭吃饭刷碗带孩子，最后两个人一起躺在床上的时候，其实也想互相聊点什么，但总感觉没什么可聊的。
这样的日子过了久了之后，丽丽的心里就变得越来越烦躁，为了让老公关注她，她就开始各种找茬，跟他闹别扭，每一次都是老公一再认错，最后把丽丽哄的气全消了，也就完事了。可总是这么没完没了的道歉，老公的心里也觉得很委屈，再加上他平时的工作很忙，每次哄完了丽丽，还得马上整理好情绪，打工作加班，这一来二去，老公就变得疲惫不堪。
再到后来，老公也就不会像之前那样去哄她了，而是经常跟她冷战，这样两个人的交流就越来越少。在这样的情况下，丽丽为了掌握老公的动态，又添了一个偷翻老公手机的毛病。每次当他发现点什么蛛丝马迹的时候，丽丽就会大发雷霆，一遍一遍的对老公进行拷问，逼着他去做解释。
一开始老公为了息事宁人也愿意配合，可时间一长了也失去了耐心。到最后当他再遇到这问题的时候，也只会撂上一句爱怎么想怎么想。现在两个人的情况就越来越糟糕。丽丽知道如果任由情况这么发展下去，这两个人的感情迟早会出大问题，可是她自己又该怎么办？
丽丽找到我们之后，我们马上对丽丽进行了一次两个小时的电话沟通。导师团队在认真分析之后，我们发现在丽丽跟老公相处的过程中，存在着以下三个方面的问题。
第一，相处模式问题。
根据心理学家斯腾伯格的爱情三元论，爱的感觉是由激情亲密和承诺三个要素组成的。两个人相处久了以后，随着我们体内多巴胺数量的减少，彼此之间激情也会退却的。正因为如此，我们才更容易看到对方身上的缺点，同时时间一长也更容易滋生一些婚姻问题。
想要改变这个局面，我们就要改变彼此之间的相处模式，同时不断增加两个人之间的互动。可很显然，无论是丽丽还是她老公，根本没有这方面的意识。
第二，太过以自我为中心，忽略老公的感受。
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当丽丽在这段感情你感到不适应之后，她首先想到的并不是找到解决问题的办法，而是把这个压力转嫁到老公的身上，各种作各种闹，逼着老公向她道歉，但她却从来没有考虑过老公每天加班的辛苦。也正是这种被忽略的感觉，最终导致老公对她的态度逐渐变冷淡。
第三，暴力沟通导致问题越来越糟。
在跟爱人沟通的过程中，最重要的就是要明确地表达自己的需求，可丽丽却总是用找茬的方式强行跟老公产生一个联系，这显然是非常不理智的。
那么既然这三个问题都找出来，下一步我们又该如何应对这些问题呢？我们给丽丽的计划很详细，这里我们只针对其中的两个步骤做一下讲解。
第一个步骤是引导丽丽跟老公建立全新的互动模式，从而不断唤醒彼此的激情。
想要达到效果，最重要的就是两个人要去一起尝试新的事物，从而不断制造彼此之间新的记忆点。为此我们为她制定了跟老公的互动清单，其中包括两个人一起去尝试各种新鲜刺激的项目，真人cs，密室逃亡滑雪过山车，吃鸡游戏等等。
还有是两个人一起去培养一个新的技能，一起去健身，一起做蛋糕，共同饲养一个宠物，等等。在这个基础上，我们还交给了丽丽一些为爱情保鲜的技巧，比如说改变自身穿衣的风格，平时在家的时候不妨穿得性-gan一些，搭配一下不同味道的香水，这样会给老公一个新鲜和刺激感。
再比如说，通过一些语言和行为上的技巧去撩老公，让他对自己欲罢不能，还有适当增加彼此之间的距离，你偶尔大半夜不回家一次，增加一下老公的担忧的情绪，记住是偶尔不能经常这样做。
第二个步骤是培养莉莉跟老公沟通的能力，关于沟通能力的提升。
我们按照非暴力沟通的原则对丽丽进行了一个系统的培训，内容包括如何区分观察和评论，从而可以客观的描述身边发生的事情，如何去区分感受和想法，从而可以准确地表达她自己内在的身体，感受情感状态，如何去体察别人的需求，从而满足对方的需要，如何提出一个具体明确的请求，而不是对别人进行要求，每个主题都配套的提升方案。
经过一番系统培训之后，莉莉逐渐拥有了跟老公进行深入沟通的能力。当然这两方面只是这一系列提升的一部分，最后不但两个人的关系得到了缓和，两个人仿佛也找到了当年的感觉，生活也变得有滋有味起来。
通过我们的介绍，相信大家对不想让婚姻变坟墓，你可以这样做！有了更深入的了解，心洞小编将不断更新，喜欢我们记得收藏起来，顺便分享下。