在我们的身边有不少女生，都会说自己偏爱腹部肌群发达的男性，比如某某明星之类的话，这就引申出来一个有意思的问题，那就是为何女性偏爱有腹肌的男性？因为腹肌所隐藏的信息太多了
我们知道要想练出腹肌，对于多数人来说是比较困难的一件事，不仅要经常保持高强度的锻炼，并且不只是对腹部肌群而言，还要对自己的饮食有着严苛的要求，才能让腹部有所成就。
所以如果一名男性拥有腹肌，这就同时说明了这个人，既在平常会经常的去运动，又会在饮食上有较高的自制力，所以这两种表象又会反映出许多问题，最终反映出的结果，就是这是一个积极上进的男性。
那么对于这样的男性，当然会受到女生的偏爱，所以这也是可以理解的，要想让自己的腹部也能够有所突破的话，就需要同时拥有两份详细的计划，一个是关于训练的，另一个则是关于饮食的。
最重要的一点就是能够将其持续下去，不少人都有着这样的计划，但是迟迟没有进展的缘故，就是练几次就停下了，所以如果能够练出腹肌的话，还可以说明此人有着能够将一件事做下去的决心。
付出与回报当然是成正比的，对于腹肌和受到女性的偏爱来说，这二者之间同样有着这样的关系，所以与其苦思冥想自己不受待见，还不如花些精力来考虑怎么获得腹肌，这样前者自然就会水到渠成了。
那么要想真正的获得腹肌的话，确实是很考验个人的综合能力的，因为训练和饮食以及其他因素都需要做的很好，才会在时间的帮助下，取得一定的进展，下面这些建议会减少进入误区的风险。
那么有些人着重于腹肌训练的部分，每天都有锻炼这个部位，除了感觉腹部更有力了，好像没有很大的变化，这就是忽略饮食或者说，忽略了脂含量对于自身的影响，所以需要调整自己的饮食计划。
另外一部分人则是过于相信饮食的力量，往往却是令自己的脂含量降下去了一些，但是训练却做的不够好，所以腹部的肌群也就不够强大，那么轮廓或者是线条就足够明显，也就看不出效果来。
而更多的人则是训练和饮食都比较重视，却在休息或者情绪方面，把控的不是很好，要知道好的睡眠是可以帮助我们，有非常好的恢复，以及对饮食的减重有增益的，所以好的睡眠和积极的情绪也是不可少的。
当你做到上面这些时，那么开往腹肌道路上的车就启航了，接下来就是考验耐心的时刻，这时应该关注到的，是腹部肌群整体的变化，比上个星期要明显一些就是进步，而不要想着很快就会有效果。
按照正常的进度来说，一般要想让腹部有明显的变化，至少要在三个月的周期，如果脂含量比较低，或者说腹部肌肉本来就锻炼过的话，可能会快一些，在此期间有所退步也是可以理解的，那么拍照来进行记录就是一个很不错的办法。