今天给各位分享分手心理学：四个简单小方法帮你停止分手后的愤怒和伤害的知识，其中也会对相关话题进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，内容来自小编你在我心口的位置，现在开始吧！
通情达理的人不会用过去感情中的痛苦来折磨自己。分手心理学，如果有人真的这样做了，不仅伤害够深，恐怕背后还有文章。
正确的方法，不如用建设性和成长性的方式来看待伤害，试着去理解和原谅。
有些理解会带来宽恕和宽恕，有些理解会带来完全的绝望和放弃。其他理解可以让你成长，让你以另一种新的思维方式看待这种关系。
不管是理解还是原谅，这样做不是为了对方，而是为了我们自己。而且，这是一个很好的理解和理解人性的过程。
一段良好的关系不仅会给人们带来伤害，还会给你带来成长的机会。这就是曹雪敏博士的分手心理学教给我们的。
几位顾问朋友与我们分享了一位来访者Y(化名)故事(因为涉及隐私，内容有所改变)很有启发性。以来访者小Y最近的咨询经历为例，看看她在感情结束后是如何面对自己的委屈和遗憾的:
“那天不小心，我刚洗完头发，心里很放松。我只是想打开软件，一边听音乐一边做家务。因为不知道搜哪首歌好，我突然想起了那首能让我放松的古风流行歌曲。听着，我想起来了S。这首歌正好是我在看S的朋友圈时听到的，我觉得还不错。”
“S这是一个我非常欣赏的女孩。她甜美可爱，直率外向。我一看到这个女孩就很感激她。我希望她能在朋友圈中展现她的生活状态。因为我喜欢她的朋友圈，我喜欢那首歌。否则，以我的性格，我怎么会喜欢那种迷人的流行歌曲!我喜欢的是严肃的音乐!”
“不幸的是，我想起了他。”
小Y停了一会儿，继续说：
“你知道，我恨他。”
“我恨了这么久，已经三年多了。恨他欺骗我，恨他惹我不负责任。他是先惹我的，不是我。但他敢这样对我!”
“S是他的朋友，我认识S也是通过他。不知道是不是因为爱屋及乌，他的朋友，我还是比较喜欢。”
“然后，我想起了过去的那些事情，虽然是一些很小的事情。”
“但不知怎么的，说来奇怪，想到那些事，回忆其实是温暖的。我想起了以前和那个人的一些片段，我突然不恨他了。”
“当时我问自己:‘如果再给你一次机会，当你知道你会分手的时候，你会答应他做他的女朋友吗?”
“当时我几乎毫不犹豫地给了自己一个非常肯定的答复：是的。”
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“有了这个回复，我发现即使我能预测下一个结局，我也会做出最初的选择。如果我这样看，我不会后悔我的行为和选择。”
听了小Y这段话后，顾问问她：
“你可以好好想想，既然你知道会分开，为什么要做出这样的选择，而且还不后悔?”
“成长必须付出代价，我需要这种力量。我不能独自摆脱它。因此，现在我认为他的决心和过度是一件好事。至少，他把我吵醒了。否则，其他人可能会容忍我。如果学位太深，难道不是偏袒和纵容吗?”小Y苦笑道。
“而且，当我清楚地看到他的缺点时，我可以再次看到他的缺点!我发现我对他的看法更客观。不再抱着他，也不再那么恨他。因为我能回忆起他的各种品质，而且这些品质都很优秀。每个人都有优点和缺点，他也是，但我以前只看到他的优点，却看不到他的缺点。我也犯了很多错误。我在他面前太谦虚了。我把他看得太好了，但我把自己看得太差了。这让我很痛苦。”
感情结束了，为什么会有怨恨和悔恨?
不仅仅是爱情，即使在亲子关系和兄弟姐妹关系的深度联系和情感互动中，怨恨和悔恨也很容易发生。
因为深度联系意味着开放，心灵的开放意味着彼此之间没有防御，或者在这种环境中是一种放松和伸展的状态，就像蛤蜊壳打开以保护它的硬壳一样。当然，它很容易受伤和欺骗。在某种程度上，向任何人敞开心扉都意味着给了任何人伤害你的机会。
有些伤害是有意的，有些是无意的。但在所有的怨恨背后，都是因为关心。如果伤害足够深，当我们一遍又一遍地回忆过去时，这种怨恨就会扩大。
当一段感情结束时，无论是提出分手的一方，还是被迫接受分手的一方，都会产生怨恨和遗憾，这是一种普遍现象。
不同的是，怨恨是对彼此的情绪，而后悔是对自己的情绪。怨恨是指责和指责对方做了他们不应该做的事情，或者没有做他们应该做的事情。遗憾是后悔你做了你不应该做的事，或者你做得不好。
在这里，我们提到了一个相对的概念，即应该和不应该。至于什么是应该做的，什么是不应该做的，恐怕不容易解释。在这里，我们不妨用电视剧的情节来解释一下。
在《知不知道》中，有一个情节非常耐人寻味。明兰的小娘卫在怀孕期间因为缺乏炭火而感到饥饿和冻僵。魏小娘身边的女孩想去管事，为小娘争取一个例子。她的理由是那些炭火应该是我们的。“什么叫本该，如果给了就叫应该，如果不给，那就是不应该。”
从这个角度来看，这个世界上应该没有什么是应该的，只有为什么和如何以及为什么。
当然，即便如此，我们也不能否认，在我们的关系中对彼此有期望是正常的。只是在这段关系中，如何在不忽视和满足彼此期望的情况下满足自己的期望是对智慧的考验。因此，有应有不应有，需要双方进行评估和定义。
分手心理学，在曹雪敏博士的《分手心理学》第一章《如何停止怨恨和悔恨》中，我们不难找到答案。为了学以致用，我们还是用小Y的案例来分析。
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