今天给各位分享分手四个月仍然感到很痛苦，该怎么办？的知识，其中也会对相关话题进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，内容来自小编酸酸果冻儿，现在开始吧！
大学恋爱三年多，和平分手已近四个月，但仍无法释怀。分手四个月，虽然双方没有删除对方的联系方式，但从分手那天起就没有联系过。在过去的四个月里，我每天晚上都不停地哭，经常失眠，即使睡着了也会哭醒。我很努力的想要改变现状，但是现在我对过去的爱好、外出、社交、喜欢的食物等不再感兴趣。即使吃着喜欢的食物，看着喜欢的电影也没有过去的满足和幸福。由于我独居，这四个月我一直是一个人。总是幻想着最后一秒也许有一天会复合，但下一秒又认清事实。朋友能安慰的都是安慰，各种安慰“时间可以治愈一切”“下一个更好”所有的道理都听过了。每次看朋友圈都会看到我的前任给我以外的朋友点赞。有朋友告诉我“如果你真的扛不住，就去纠缠吧。如果你失败了，你可以想通”。但是我觉得既然别人说了，“看不到未来”“不爱了”那我为什么要让自己难堪呢?我真的很想尽快摆脱这种悲伤的情绪，但同时又害怕自己不再为那段感情感到悲伤。要不要去纠缠，撞到南墙我能起来吗?
你好，男女关系中的依恋情感类似于母婴依恋。当关系破裂时，这种依恋会让我们感到非常悲伤和痛苦。例如，当孩子出生时，他从母亲温暖的子宫来到外面的世界;例如，孩子第一次离开父母去幼儿园;这种依恋让我们感到非常温暖和安全，所以一旦我们切断它，我们就会感到内心深处的悲伤，这是正常的。
分手和失恋不仅仅是一段关系的结束和死亡，这与你经历亲人死亡的悲伤相似。一般来说，沉浸在悲伤中3-6个月是正常的。你仍然可以回忆过去的时光，甚至可能想重归于好。这些都是正常的想法。
我认为一方面，你需要接受你的状态，不要否认和批评自己。另一方面，你也可以尝试做一些事情来恢复你目前相对较低的能量状态。
01建议处理你共同的项目
我注意到你们没有删除彼此的联系方式。也许有人告诉你，分手后你仍然可以成为朋友。事实上，如果双方都放下过去，真的能坦诚相待，那么做朋友也没关系。但是如果一方仍然对另一方有感觉，那么这个朋友基本上是做不到的。
如果你经常看到你前任的动态，你的注意力仍然会集中在他身上。当你看到旧东西时，你会想起他，当你走过旧东西时，你会想起他。即使你听到一首特别的歌，看到一部电影，你仍然会想起他。那么你的大脑回路仍然是旧模式，你只能体验旧的感觉。
人们的自控能力确实有限，尤其是那些失恋的人，所以我建议你整理旧东西，删除对方的联系方式，告诉普通朋友不要再和你谈论对方的信息。只有用这种残酷的手段，你才能在行动中与前任隔绝，从而带来精神上的转变。
02与前任做“告别”
本文内容来自心洞情感网（https://www.xindongzixun.com/）整理加原创，会不断更新，喜欢的朋友可以收藏下我们，下一期重点为大家推荐的重点话题是：分手四个月挽回前任全纪录，下面我们来继续深入介绍本期话题。
这里的告别指的是心理告别。对很多人来说，这是一种形式上的分手，但在心理上，他们永远不会放过对方。然后你可以举行这样的仪式：谢谢你，对不起，我爱你，再见。
在心里默默感谢对方带来的美好时光，表达感谢;如果你做了伤害对方的事，道歉;再次表达你深爱着对方;最后，说再见，祝福。
03联系新的人和事，建立新的联系
无论如何，首先从你的身体开始，尝试一些新的活动，去一些新的地方，让你的大脑用这些新的链接来取代旧的回路，这样你的悲伤感就会逐渐减少，其他新的感觉也会进来。
你可以邀请一两个值得信赖的朋友带你出去玩，陪你。不要去你和前任一起去的地方，不要做你做过的事，因为那样会激活旧的回路，不利于你的康复。
另外，非常推荐运动，运动中产生的多巴胺和爱情中的体验是一样的，用它来代替。
在爱情中，因为我们真的是开放的，我们会在关系结束时感到心碎和心痛，一个可以开放和爱的人值得尊重，你也是如此。但在我们的人生旅途中，注定会有不同的人与我们共度一段时间。如果我们幸运的话，我们可以一起旅行一段时间，这是一种命运。当另一方下车时，说谢谢和祝福。我们生命中的火车将继续前进，新的旅行伙伴将上车陪伴我们继续前进。
有一句话你听到的鸡汤是对的，那就是时间会治愈一切，分手四个月，而你要做的就是能够做到，让内心的悲伤慢慢消失。
通过小编酸酸果冻儿的介绍，相信大家对分手四个月仍然感到很痛苦，该怎么办？有了更深入的了解，我们将不断更新，喜欢我们记得收藏起来，顺便分享下。