引言
当我们感到悲伤或沮丧时，很容易沉浸在自己的负面情绪中。然而，许多心理学家认为，通过调节我们对自己生活和周围环境的看法，可以缓解这种情绪。空间治愈是一种流行的方法，它强调了改变环境对我们情绪和幸福感的影响。本文将探讨空间治愈，为什么看轻和看淡并不等同于否定和漠视，通过正确的心态和环境，提升幸福感。
什么是空间治愈？
空间治愈是指通过改变环境来改变我们情绪和行为的方法。它基于环境心理学和癒合療法的观点，认为人的生理和心理健康与周围环境有着紧密的联系。人们通过空间治愈，将自己的内心世界与外在环境联系起来。例如，在家中创造出一个令人舒适和放松的氛围，可以减轻我们的压力和焦虑感。而在工作场所布置具有激励和启迪性质的环境，可以激发我们的创造力和动力。
看轻不等于否定
很多人把看轻和否定混淆，他们认为满怀热情的谈论和热爱生活的态度是假象或虚伪的表现，认为只有当我们保持负面看法时才能保持真实。然而，这种观点是错误的。消极思维模式不仅会让我们感到沮丧和无助，也会影响我们的身体健康。一项研究发现，对事物保持乐观态度的人比那些对事物持消极态度的人，患心脏病的概率降低了50%。看轻并不是认为生活中没有麻烦和困难，而是将自己的注意力集中于积极、开心的方面，从中寻找生命的滋养和成长。
看淡才有幸福感
看淡并不是漠视，而是不依赖外物体验到真正的幸福感。有些人认为只有在拥有更多物质财富的时候才能感到幸福，但是这种感受是短暂的。大部分人随着他们的日常生活，逐渐对新的财富和新事物失去了兴趣。而当他们想要得到更多时，他们需要投入更多的时间、精力和资源，从而使得快乐和幸福感逐渐消失。看淡并不是不向生活中的财富和体验靠近，而是希望在体验感知的同时，不太依赖物质财富的阳光和雨水来为生活注入刚需的幸福感。
如何通过空间治愈提升幸福感
建立一个能够激发积极思考、带来放松和愉悦的环境对我们的心理健康具有很大影响。以下是几个实用的方法来提升幸福感和改变你的环境：
1. 阳光照进去：安排一些自然光线让室内保持通风透气和使用一些有益于身体健康的盆栽植物，可以减少焦虑、紧张和恐慌的情绪。
2. 种草去除负面情绪：在看到和遇到不舒服的事情时可以先通过做运动、冥想等形式让身体释放出一些积压的负面情绪，而后去掉掉对于这些情感的依赖，让自己在心里放下。
3. 抬升心情的声音：使用一些抬升心情的音乐，音频，或者语言来帮助自己在特别糟糕的时候迅速恢复幸福感。
4. 展示出你的内心: 在家里放置一些有独特风格或有意义的物品，例如自己所拍的照片、自己喜欢的明信片、自己收藏的公仔或摆设等，能够提高对家庭的满足感和归属感。
5. 打造舒适的卧室：睡眠对身体健康至关重要。通过更换舒适的床垫和床上用品，来帮助自己获得一个优秀的睡眠质量。
结语
今天的生活充满着工作、压力和快节奏的生活方式，让我们很难有所放松。良好的环境无疑是缓解焦虑和提高幸福感的真正奥秘。在建立一个有利于你的内心发展的环境之前，需要更换看待事物的方式，着重于自己一面的阳光与美好，能够让生活变得更美好。那么，如果你想让你的身心更加健康，就从创造一个积极而有益的空间开始吧！
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